若分手已不可逆，怎样做才能成功挽回？

转眼，8012年就要过去了。你和你的TA还好么？

有人说，爱情若是不平等，则很难长久的维系下去。

我也曾看过一句话：

“爱情这条路很长，我一个人独自走了99步，虽只剩一步，但我不想跨越，因为爱情不是我一个人的独角戏。”

如果对待爱情一直是这样的态度，那么很难维系。一旦一方心累至崩塌，则会陷入分手的局面。

若分手已不可逆，那么怎么做才能成功挽回呢？

今天，老师就给大家说说恋爱挽回的四个阶段，来帮助大家建设合理的心理预期，助大家早日挽回另一半。

分手后，想分手的那一方会经历这四个阶段：距离期，空白期，思考认知期，以及怀念期。

你们在一起经历的时间长短，以及阅历的多少、矛盾的多少都深深影响着这四个阶段的时间，从而影响整体挽回的时间。

距离期

距离期，也可以称为排斥期。

在这一段时间内，对方很不想听到任何关于你的消息，也不想见到任何和你有关的事物。

提起你的一切都会深深排斥甚至后退，严重者甚至在删除你的所有东西后；

将自己的社交账号也进行更换，从而达到“一干二净”。

这个时期对男女双方都很煎熬。

想要挽回的那一方，正处于深深的焦虑和怀念之中，而想分手的那一方只想安安静静，不被打扰。

很多想要挽回的人就阵亡在了这一阶段。

恋爱提倡思维匹配，分手后挽回也要遵循阶段匹配的原则。

当对方处于这一阶段的时候，你在对方心中的形象堪比“哥斯拉大怪兽”，你所有的不好和对方所认为的不好都被无限放大。

如若在这一阶段和对方进行沟通，双方情绪都会很激烈，极易引起冲突。

在这种情况下，除去断开联络来保持冷静之外，你不会有更好的办法去迅速化解对方的负面情绪。

因为你本人也同样处于情绪极度不稳定的时期，所以为防止双方感情再度恶化，你需要后撤。

首先，你要先满足对方的需求。

比如，给与对方一段时间让对方冷静，比如同意对方说的分手，并且也不再骚扰对方。

这样做，可以让对方对你放下心来，为他们建立一个舒适区。

在这个阶段，你会感觉到很难熬，因为你怕在这段时间内，你被对方彻底遗忘，甚至被新欢取代。

但是你想多了，只要有过爱，爱就会一直在并且持续很长一段时间，不会那么快就消散。

你需要宽慰自己，并增强自己的心理素质。

这一阶段，拼的就是心理素质。

其次，安安静静做自己的事。

比如，好好工作，出去旅行。

这些可以为你转移注意力，让你不再把所有注意力放在对方身上，有助于你重新拾起自己的生活，更有助于缩短对方的距离期。

有了生活的寄托，你就不会再因为思念而再去骚扰对方，也不会去打扰对方身边的朋友为你说情。

对方因为你没有打扰而会慢慢的放下对你的排斥，在你给的舒适区里放松。

如果你在距离期内做到给对方所需要的空间，也没有进一步引发冲突，更没有纠缠骚扰。

那么你是安全的，你们的关系也是良性的。

你只需要等到对方从负面情绪峰值中走出来，你就赢得了第一阶段的胜利。

当然，如果你们的关系已经恶性了，那么这段时间就会被延长；

你更需要克制自己，也更需要改变提升自己，为再度见面留出新的改变。

空白期

空白期，顾名思义就是无爱无恨无怨，对你如路人一般。

这一阶段的TA，对你不会有太多涟漪，这一阶段的TA心表面很平静，其实很危险。

如果在这一阶段，你掉以轻心，开始各种骚扰、各种求复合、各种轰炸，那么对方就会倒退回距离期。

反之，在这一阶段，若你能把控好双方的关系距离，你们的关系也会从友好度0而逐渐升温。

到了空白期，你就可以偶尔出现在对方的世界了。

如果对方没有联系你，你可以找点理由与对方进行联系了。

如果对方擅长证券，你正好有这方面的需求，你可以对TA抛出问题：

hello，今天我接了一个客户，是要了解XX证券，我对这个领域不是很精通，你可以帮我一下么？

在对方回应后，说，“谢谢你，帮我解决了一个大麻烦，有空请你吃饭”。

这样终结话题，千万不可恋战。

同样，你也可以对于节假日进行一些问候，比如平安夜，发一句“平安夜快乐”。

这样类似于群发的消息，悄悄刷一刷存在感。

 切忌：

这一阶段可以取得联系，但是不可以恋战。原则上是：

1.  有事说事，没事退朝；

2. 假装群发，对方回复与不回复都无所谓，不做纠结；

3. 不可以给对方发“早安、晚安、天冷了”之类的话，你不TA妈妈，也不是TA什么人，做好自己的定位。

在这一阶段，偶尔“诈尸”一次就好了，千万不要贪图对方的温柔而说太多；

或者急于展示自己而让自己的社交状态更新频次太多，不然会全军覆没。

思考认知期

到了这一阶段，你离成功挽回TA已经越来越近了。

TA已经能平稳看待你们二人的分手，也能理性的看待你们的感情，更能客观的看待你。

在思考认知期内，TA会重新考量，你们适不适合在一起，你们的爱情是否正确，即分手决定的合理化。

这一阶段，你需要比空白期还谨慎，因为假设你只是在空白期失误，仅仅只会延长距离期的时间。

而如果在这一阶段失败，你会让对方为你打上 “你们不适合在一起”的标签；

从而再度被退回距离期，这个距离期可很可能是原来时长的两倍甚至更多。

这时候，经过了对方“距离期、空白期”的磨砺，你的心态也变得很强大了。

到了这一阶段，你可以刷刷存在感了，让对方可以想起你（别频繁刷）。

但这一阶段，可能也是最难拿捏，时间最漫长的一个阶段。

之前你在对方“空白期”时，已经有过轻微的二次吸引和朋友圈建设，在对方眼里你不是分手前那个什么都不会的人了。

这次你更是要强化你现在的优势，并且激活以前，和TA恋爱之前的你。

这一阶段，你们的关系更倾向于同事或者关系一般且许久未见的朋友。

你可以找到契机，与对方简单的聊天，叙旧，谈谈近况。

但是在聊天中，不可以提到你们一起的经历、分手的矛盾、以及复合的想法。

你与TA的联系要重质不重量，不要过多打扰。

但最好每一次的联系都能让对方感受到你变化，或让TA联想到你好的一面。

这一阶段，对方可能会有反复。比如前些天还和你说说笑笑一起吃饭，摸你脑袋。

但是最近几天就不理你，似乎还躲着你。

别担心，对方只是在思考你们的关系，TA觉得你们的关系亲密了。

但是你们又没有情侣的身份，TA在纠结，也在思考。

你顺其自然，维持之前的状态就可以了。

在这个阶段中，只要对方不排斥你，你李成功挽回就只剩一步了。

怀念期

如同打怪升级，终于到了最后一关，你的内心是否已经按耐不住了？

别急，这一阶段的TA，已经开始频繁想起你们的点点滴滴，想起你的好了。

当你观察到对方在社交平台发一些情感类的图文，或是打卡你们一起经历过的地方，或会主动与你在朋友圈互动；

说明TA已经进入了怀念期，这时候是你拿下“小肥羊”最好的时期了。

虽然在上一个阶段中你持续展示自己，和对方有了良好的互动。

但是直接提出复合肯定也不是最明智的选择。

这时候你可以对对方提出邀约，看电影，吃西餐等一些浪漫且暧昧的邀约。

但是也要止步于暧昧，若对方提出开房等提议，一定要拒绝。

懂得拒绝对方才会觉得你跟以前不一样，更对你有好感，有好奇心。

可能会有人说，如果拒绝了对方，对方生气了怎么办？

那么我想说，如果一直顺着，你是要男朋友还是要“p友”？

即便你们复合了，那对方觉得你是什么样的人呢？

反之，在你拒绝对方后，对方会对你产生思考，好奇你为什么不顺着TA，是不是身边有了其他人。

TA开始对你在意，开始紧张你，然后主动与你提约会，最后提复合。

当然，如果对方总是不愿意提出复合，你也不要先跨出那一步。

对方提出的邀约，要学会适度拒绝。

比如五次邀约，拒绝2-3次，欲拒还迎的你更具有魅力，更能提高对方对你的占有欲。

挽回路很长，希望大家都能做好合理的挽回预期，并判断对方所在的阶段，不可盲目冒进。

祝每一个想要挽回的人都能成功挽回，与最爱的TA重新牵手。

每一段感情都来之不易，希望每一段感情都能如愿以偿，每一对恋人都能被珍视。

如果你正在经历着分手的痛苦，迫切想要挽回当初的爱人，可以加我微信langji599。

把你的情况告诉我，我来帮你指定更有针对性的挽回方案。