标题给彩虹小姐姐的留言 标题链接https://www.bilibili.com/read/cv2802318 meta-col日常 view786 like67 comment13 time6-3 字段1给彩虹小姐姐的留言 字段2哈啰!这里是你的朋友同和君~ 我并不是来逗你开心的, 也不想向你证明生命仍有希望, 评判它是否值得你继续活下去, 我不是心理医生, 我只是一位深知痛苦为何物的人。 我最好的一位朋友,他的女朋友自杀了, 相信你会对这个故事眼熟, 因为上回你玩的那个游戏, 就是我设计出来纪念他们的。 我知道有其他人也想这么做, 甚至我自己都曾有过轻生的念头, 所以,我相信我能理解你的感受。 其他人可能会告诉你, 自杀是一种自私、懦弱的行为, 会留给家人和朋友难以承受的痛苦和悲伤等等…… 也许你并不想被别人贴上那种标签, 所以我并不会对你说这种话。 因为啊,当痛苦强烈到这种程度, 谁还会在乎别人怎么说呢? 我知道你可能不想读什么长篇大论、 因此我会尽量简短,给我十分钟就好。 人们对死亡的概念总是模糊的, 即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶; 事实上,因为你现在还活着, 这就表示你不太确定自己要不要死, 这也表示,即使你有想死的念头, 但你内心深处却有想要活下去的意志, 你说你经常幻听,那么请仔细留心, 你的确能听到一点想活下去的声音, 那么,我们就一起让心里那个想要活下去的声音, 再大声一点吧, 让它的形象更鲜明,我们一起握住它的手, 再继续坚持几分钟。 自杀不是一个决定, 当痛苦的程度超出了你能忍受的范围时, 它才会露头。 我不知道你是否能够理解, 这句话表示你可能并不想死, 只是你现在所承受的痛苦已超出了你能承受的范围。 这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」, 或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。 当痛苦超过自己所能承受的程度, 自杀的念头便油然而生, 自杀无关乎对与错(除非你是佛教徒&基督教徒), 它也不表示你很没用或是一位失败者, 自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」这两股力量不平衡所导致的结果, 所以你既要找到方法降低痛苦, 也需要提高处理痛苦的能力, 这两种方法都可以,而且很多人都办到了 他们所承受的痛苦和你往往不相上下。 首先,在心中想像你从自己的身体里跨步出来, 就像是走出自己的房间, 并看到眼前有一张你自己的照片, 不过听说你不喜欢照镜子,不喜欢看到自己的模样, 那么自画像也可以,就像这个: 然后你把自画像和你所遇到的困难状况向外推开, 接着告诉自己: 「我还要再等二十四小时!」 或「再等一个星期吧!」 感觉、想法和实际行动不一样, 谁规定你只要想自杀就必须马上做? 你可以把思想和行动的距离拉开, 如果你曾拒绝接受别人的建议, 那你同样可以把自杀的念头向外推开, 即使只是多个二十四小时或一星期,对吧? 在此刻感受一下,当你想自杀时, 你可以把那个念头推开, 这个方法对我蛮有用的, 希望对你也是。 人们通常想借着死亡得到解脱感, 解脱是一种感觉,但你必须活着才能感受到, 如果你死了, 就什么都感觉不到了。 所以啊,这个世界上没有自杀, 所有的自杀,都是他杀。 你应该也觉察到了, 许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应, 他们其实不了解,也很害怕, 因为他们不是心理医师, 他们的行为可能会令你反感,他们并不是故意要这么做, 只是因为他们不知道该怎么和你谈, 他们怎么会知道,对不对? 他们怎么可能了解你的痛苦? 然而,在你最难受的这段期间, 总有那么一些人可以陪着你, 他们不会批评你或与你争论, 他们也不会要你去医院, 否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点。 他们只想关心你,仔细听你说, 想一想你周遭的这些朋友, 你应该可以找到当中的一位。 你可以用24小时或是一个星期的时间, 告诉某人你的感觉和想法, 向人求助没什么好丢脸的, 千万不要试着一个人硬撑过这些难关; 记住,你的保护伞只是暂时隐藏在身后, 和别人借用一下就好了, 找人谈一谈,可以缓解压力, 让你觉得轻松些, 找人谈一谈,就是一种保护伞, 可以让你再次找到「痛苦与解决痛苦能力」之间的平衡点。 嗯,几分钟过去了, 你仍然跟我在一起, 我真的很高兴, 你应该给自己一份礼物奖励一下, 干脆就给你自己一把保护伞,如何? 记得我前面说过, 你所需要的是找到更多的保护伞, 直到它的力量大过你的痛苦。 现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点(这就是一把保护伞), 但是如果你能找一个人谈一谈会更好, 就像你发的那个视频一样,把你最真实的感受, 所有的遭遇,在家、在学校不公平的对待全部说出来, 我们b站的小伙伴一定乐意聆听, 让我们知道你为什么会感到毫无希望, 你就可以为自己不断地增加防护伞; 很幸运,在b站有很多人在关心着你,他们会听你说心底的话。 活着,是最重要的事。可偏偏这简单的话,又最难理解。其实也不是懂与不懂的问题,生,或者死,是没有人可以说清楚的。况且,选择死亡的话,只需要从人间消失,其他什么都不用做,多么简单的行为。可试着生存,试着去解决问题,就要一直战斗下去。无论何时,都可以选择死亡,所以不要做这么无聊的事情了,任何时候都可以做的事,还是,不要做了。 谢谢你能看到最后 ❥(^_-) |